Jaki plan,jak zacząć ćwiczyć?

Dziękuje bardzo za pomoc :)

Chciałbym jeszcze się Pana dopytać,czy na brzuch jakieś ćwiczenia trzeba robić?

zerknij
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

odpisze tutaj

zień Dobry,udzielił mi Pan kilku rad i chciałbym się jeszcze trochę dopytać w sprawie siłowni.Czy jeżeli mam krzywy kręgosłup to takie ćwiczenia jak wiosłowanie sztangą czy przysiady z sztangą mi nie zaszkodzą?
kwestia co rozumiez pod pojeciem krzywy kregoslup?


Czy najpierw powinienem przygotować się w domu w sensie wykonywać ćwiczenia w domu z ekspanderem i hantlami przez 1 lub 2 miesiące? nie ma koniecznosci, wazne bys zaczal trenowac z glowa, nie napalajac sie na ciezary

Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.Chciałbym się dopytać jeszcze o dietę,ponieważ jestem bardzo chudy ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii i co jeść,dopiero zaczynam więc mam prawo wszystkiego nie wiedzieć :).Z góry dziękuje za pomoc

kwestia jaki stopnien tej skoliozy? masz jakies foto by bylo dobrze widac sylwetke?

Makry49

Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.

kto robił ten bilans , bo za moich czasów to były pielęgniarki w szkole co się tym zajmowały a w tej kwestii akurat nie mają odpowiednich kompetencji