kizm
Witam mój staż treningowy wynosi rok, aktualnie na reverse diet, stosuję 5g monohydratu dziennie i na tym konczy się moja suplementacja.
Treningi zawsze robie powyżej 2 godzin i 4x w tygodniu(push/pull, odnośnie tego mam pytanie, bo dojazd do domu i posiłek po treningu zajmuje mi nieco dłużej niż 30 min, naczytałem się już o tym, żeby nie martwić sie oknem anabolicznym, ale może trafią się tutaj inne czynniki.
Mianowicie czy polecacie pić carbo, bezpośrednio po treningu, oczywiście wliczając w makro, macie jakieś artykuły, badania na ten temat?
Dodam, że kiedyś piłem carbo i to sporo, bardzo fajnie się po tym czułem, ale raz trafiłem na tak okropny smak, że się zraziłem do tej pory :D
Treningi zawsze robie powyżej 2 godzin i 4x w tygodniu(push/pull, odnośnie tego mam pytanie, bo dojazd do domu i posiłek po treningu zajmuje mi nieco dłużej niż 30 min, naczytałem się już o tym, żeby nie martwić sie oknem anabolicznym, ale może trafią się tutaj inne czynniki.
Mianowicie czy polecacie pić carbo, bezpośrednio po treningu, oczywiście wliczając w makro, macie jakieś artykuły, badania na ten temat?
Dodam, że kiedyś piłem carbo i to sporo, bardzo fajnie się po tym czułem, ale raz trafiłem na tak okropny smak, że się zraziłem do tej pory :D
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
flex1976
