2. WAGA: 85
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 116
-udo: 60
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat
6. DIETA:
-białko: 210
-węglowodany: 255g
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK
8. TRENING: 3xSilownia, 2xSW(90min wycisku)
9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15-20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Latwo przybrac, latwo zrzucic
13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak lub jeszcze nie poznalem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 140
Witam
Planuje pierwszy cykl saa, aby przelamac stagnacje. Od dluzszego czasu sylwetka sie nie zmienia. Chce poprawic sylwetke wzglednie malym przyrostem wagi.
Rozmyslam nad trzema opcjami:
1 enan solo
2 prop solo
3 meta solo
Dlugosc cyklu 8-12tyg
Jako ze jestem amatorem w tej dziedzinie prosze o wyrozumialosc i cierpliwosc
Kolegow z osiedla nasluchalem sie tyle ze kazdy mowi co innego. Zaczynajac od propa koniczac na dece z meta.
Chcialby, takze zyczyc wam wszystkim Wesolych Swiat!
Zmieniony przez - ATN w dniu 2016-12-24 23:38:18