Dieta na masę do oceny, 79kg

Sylwetka jest ok Możesz spokojnie wejść na masę, ew. bilans zerowy i dążyć do rekompozycji sylwetki. Co u Ciebie byłoby osiągalne, bo bf nie jest za duży.

Prawda.
Możesz dokładać czystej masy mięśniowej.

Podstawę masz, czyt. ( niski udział tkanki tłuszczowej )

Dzięki Panowie za porady, już sie bałem że wziąłem się za mase a tu redukcje trzeba :D
A takie szybkie, pytanie mase robić, aż stwierdze że waga mi odpowiada, czy jakiś czas masa, potem wrócić na bilans zerowy i znowy masa żeby ładnie bez tłuszczu wchodziło?


Zmieniony przez - MaroxR w dniu 2016-12-22 13:04:52

Blue_Hope to płeć piękna.

Rozsądna budowa masy mięśniowej polega minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej.
Nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki.

o kurde ale wtopa, przepraszam :) co nie zmienia faktu że bardzo mi pomogła :D

jak będziesz miał jakieś pytania, to pisz na pewno ktoś rozwieje wątpliwości
Pozdrawiam.

Wprowadź do diety zalecane zmiany i wklej rozpiskę jeszcze raz, w poprawionej formie.