SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wysoka prolaktyna w czasie cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25185

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

90

Wzrost

176

Obwód ramienia

46

Obwód klatki

127

Obwód uda

67

Obwód talii

87

Staż na siłowni

8

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3grbiał,4,5gr wegle1grtłuszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

prop,meta,npp,tren,enan,deka

Opisz swój plan treningowy

3xw tyg

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

-

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudniecia

Stan zdrowia

db

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

160,nie sprawdzałęm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
mało?? ja dzis robiłem klatka wycisk skoks wycisk maszyna płasko i rozpietki buterfly ładna pompa duzo mniejszy ciezar ale dokłądniej i było ok zobaczymy za 2 lub 3 tyg czy przyniesie to jakis efekt zeby nie było ze z cyklu masowego zrobi sie wycinka musze tylko jeszcze tak zrobic zeby co serie zwiekszyc ciezac ale plecy chyba juz zrobie normalnie z tym ze jedno cwiczenie wykonam w seriach łaczonych np sciaganie drązka wraz z przyciaganiem do brzucha znowu zas barki zrobie oprocz wyciskania tylko w seriach łączonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415
No mało to dołożyłem jeszcze brzuch. Myślę, że maestro / expert tutaj nie zagląda, bo to wbrew zaleceniom.

Generalnie mnie akurat to łączenie w serie kilku ćwiczeń na jedną partię mięśniową bardzo podeszło. Nie widzę różnicy w sensie jakiejś trudności w porównaniu do "naprzemiennego" treningu mięśni. No ale jestem w miejscu gdzie siła i wytrzymałość rosną (co siłą rzeczy nie może trwać w nieskończoność, bo wszystko co rośnie bez końca ulega wynaturzeniu i degeneracji), obwodami na razie się nie ekscytuję, przynajmniej nie tymi które wymagają redukcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415
Aleks
Wykonuj np 3 rozne cwiczenia na duza partie miesniowa jedno po drugim bez odpoczynku(odpoczynek tylko zeby zmienic miejsce wykonywania cwiczenia) i jak to zrobisz to bedzie jedna seria (ktora skladala sie z 3 cwiczen) wtedy odpoczynek do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening powinienes zakonczyc w godzine.

Jak dlugo ma jeszcze trwac cykl?
Przejrzałem cały wątek i teraz (chyba) zrozumiałem co Aleks poleca. Np. na trening pleców zajmujemy np. 1) sztangę (mc z półprzysiadem), 2) wciąg górny, 3) wyciąg poziomy, 4) ławeczkę ze sztangielkami i jedziemy - nomen omen z koksem - (żeby nie było, że nie na temat). Po 12 powtórzeń na 1,2,3,4 = jedna seria, dokładamy obciążenia i kolejna seria łączona, itd. Fajnie trzeba spróbować, tyle, że raczej poza "godzinami szczytu".

Aha jeżeli dalej nas gnębi stagnacja to zapraszamy do treningu trzech koniecznie większych kolegów i dodatkowo umawiamy się, ze jeśli przez kogoś będą "przestoje" to delikwent sprząta stanowiska ćwiczeń reszty przez cały tydzień. Jak to nie pomoże na zastój to trudno, mamy spokojne sumienie, że zrobiliśmy wszystko co mogliśmy


Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-12-20 00:44:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
kamil89-k2
...zobaczymy za 2 lub 3 tyg czy przyniesie to jakis efekt zeby nie było ze z cyklu masowego zrobi sie wycinka...


To czy bedzie masa czy redukcja w najwiekszej czesci zalezy od diety

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
panowie ogarnełem dosinex no tą prolaktyne jak to brac?? i chce dzisiaj przybic hcg to nie bedzie jakos kolidowało ze soba?? musze przybic bo juz dawno nie brałem hcg a juz ktorys miesiac cykl leci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
sory mam symex pomyłka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Jesli masz dostinex to 2 x 1 tbl co 3 dni powinna zbic prolo.
Jesli masz cabaser to 1/2 tbl co 3 dni

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Symexem to zbijesz estradiol...

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
czyli co lipa??nie moze byc symex?? to co załątwic cabaser??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
prolaktyne mam tez wysoko wiec symex sie nie nadaje?? z tym ze chyba trzymanie wysoko estro to dobrze na masie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mostek między cyklami

Następny temat

Pierwszy Cykl, pytania, problemy, potwierdzenie.

WHEY premium