...
Napisał(a)
Witam jakie cwiczenia polecacie, ile razy tygodniowo ją robic aby byl progres
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- poprawa siły klatki piersiowej
- Zwiększenie siły klatki piersiowej, bicepsa, poprawa stabilizacji oraz przysiad
- Brak uczucia pracy klatki piersiowej, proszę o pomoc
- brak przyrostu sily na klatce piersiowej
- Brak progresu w treningu klatki piersiowej przy małym ciężarze
- Brak odczucia klatki piersiowej przy wyciskaniu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej robic trening całego ciała, 3 razy w tygodniu (tak, aby miedzy treningami byl dzien przerwy) a nie tylko jednej partii, na klatke piersiową wszelkie wyciskania, dipsy, rozpietki
...
Napisał(a)
http://m.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Ogarnij ten temat - przystępnie wszystko wyjaśnione.
Ogarnij ten temat - przystępnie wszystko wyjaśnione.
1
...
Napisał(a)
Kpio robie w sumie wszystkie partie musze tylko diete dopiac do końca mam juz w sunie jakis staż i zeobilem.teraz nowy plan w ktorym klata jest dwa razy tygodniowo tak jak inne partie dwa razy tygodniowo to chyba nie duzo i może byc ?
...
Napisał(a)
Ja mam s planie który startuje dzisiaj klatę 5x tydzien, wcześniej 3x wiec spoko 2 razy jak sensownie rozpisane będzie ok. Jeśli idzie o sile to dla początkującego po prostu wyciskac. Potem można kombinować z ilością powtórzeń tj. Mniej ich. Potem np dodatkowy trening i powoli myśleć o ćwiczeniach acesoryjnych
...
Napisał(a)
Jak masz dietę niedopiętą to choć byś miał partie i 5 razy w tygodniu to raczej dobrych rezultatów nie będzie a przynajmniej mogą być zawsze lepsze.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły