Ostry spadek masy po chorobie - metody na powrót do dawnej masy

Cześć,

mam 29 lat, jestem ektomorfikiem, na siłowni od 12 lat, udało mi się zbudować sensowną sylwetkę - przy wzroście 182 cm ważyłem 84 kg. Niestety 2 miechy temu dość poważnie zachorowałem na zapalenie układu pokarmowego - schudłem 16 kg, nadal się leczę, ale już nie tracę na masie. Niebawem wracam na siłownie i wchodzę na normalną dietę / suplementację.

Macie jakieś sprawdzone suplementy / plany dietetyczne powodujące dosć szybki przyrost masy?

Pozdrawiam.

Witaj,tutaj filozofi nie ma . Zacznij odpowiednio jeśli trenować a efekty przyjdą. Jest coś takiego jak pamięć mięśniową więc ty jako osoba trenująca szybciej wrócisz do formy niż osoba początkująca. Pozdrawiam

Hej.
Przede wszystkim, po takiej poważnej chorobie, należy być ostrożnym tak co do ilości i jakości jedzenia, jak i supli. Bo jeśli wrzucisz nagle dużą nadwyżkę, może się okazać, że nadwyrężony układ pokarmowy nie wyrabia, a suple które wcześniej brałeś - szkodzą...
Ja bym radziła wracać do diety na masę stopniowo i obserwować czy wszystko gra.

Nie ma żadnych specjalnych superszybkich programów dietetycznych czy treningowych - jedynie od sprawności Twojego organizmu zależy, na ile łatwo będziesz odbudowywać straconą masę.
Dieta powinna być możliwie zdrowa wg ogólnych zasad, dostarczać nadwyżki kalorycznej, ale też zwracaj uwagę, czy dobrze trawisz po tym wszystkim i nie rób nic na siłę.

Możesz wrzucić ankietę i przykładowe dni do oceny, w formie zrzutu, jeśli coś będzie nie tak, to Ci napiszemy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wylicz też "zerowe" zapotrzebowanie ze wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Pozdrawiam.

Masa wróci nie bój się nic pochopnie i na szybko tylko nie rób bo znowu coś z układem pokarmowym sobie rozwalisz. Lekarze żadnych zaleceń nie dali po chorobie.

Nie ma żadnych tajnych sposób. Wracasz do diety i treningów i jesteś cierpliwy a forma szybko wraca.

Dzięki za opowiedź,

jeszcze ze mną nie jest dobrze, podejrzewają celiakię, czyli problemy z wchłanianiem się kłaniają. Jestem na diecie bezglutenowej od kilku dni, staram się mimo to jeść mocno wiecej, efekt jest - w 4 dni przyszło 1.5 kg. Nadal jednak jest to masa żenująca.

W szpitalu polecono mi Protifar - białko, brał ktoś?
http://www.cefarm24.pl/18135,protifar-proszek-225-g.html 

jak za 50 zł 225g trochę sporawo. Myślę ze jest to zwykła odżywka tylko że sprzedawana pod pierzynką farmaceutyczną i pewnie normalna odżywka też się nada
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html 

A znasz jakieś dobre białko, ale bezsmakowe - tzn bez tej słodkiej chemii w stylu tiramisu, czy salted carmel?

smak natural ale to w większym opakowaniu

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html

W małym
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_WPI_90_Instant-opis31088.html 

Eliminacja glutenu nie powinna stanowić problemu. Nie występuje on w wielu źródłach węglowodanów. Te najważniejsze go nie zawierają. Na tę odżywkę nie warto wydawać pieniędzy. Masz do wyboru wiele innych, tańszych, bezsmakowych.