Suplementy

Witam, jestem po cyklu monochydrantu kreatyny i chciałbym w kolejnym cyklu połączyć kreatyne (dokładnie cm3) z białkiem i mam pytanie czy jest to dobre połączenie i czy wszystkie trzy porcje białka które powinienem brać (rano, przed i po treningu) czy mogę wszystkie trzy połączyć w jedno i pić przed snem? Z góry dzięki ;) i co sądzicie o tych produktach?
TREC CM3 360 kaps. JABŁCZAN KREATYN KREATYNA
HI-TEC PROTEIN 2250g BIAŁKO SERWATKOWE + KAZEINA

bialko stosujemy wg brakow w diecie, a nie tak jak napisane jest na opakowaniu, cykli sie nie robi na tym

co do polaczen kreatyny moze byc

bialko kiepskie, bo z dodatkiem pszenicy

po Twojej wypowiedzi ewidentnie widać, że znajomość dietetyki kuleje.
białko dawkujesz wg braków w diecie, a nie wg etykiety producenta.
kreatyna może być, jak najbardziej

cóż za wyczucie czasu

Przy względnie dobrej diecie białko powinno być zbędne ale oczywiście jak ktoś lubi lub są jakieś braki można tyle ze jak rozmawiam z kimś kto wygląda mega konkretnie to najczęściej takie osoby odżywek białkowych nie stosują albo w bardzo ograniczonym xakresir

ciekawe dlaczego

Bo generalnie dostarczyć odpowiednią ilość nie jest trudno, a biorąc pod uwagę fakt, że normy dla trenujących są sztucznie zawyżane, to białko w prochu traktować można w zasadzie jako dodatek smakowy.

Tak z dietą słabo, szkoła i inne obowiązki i ciężko się trzymać konkretnej diety, staram się po prostu jeść więcej kasz i takich rzeczy.
Więc myślę że białko się przyda do uzupełnienia, nie wiem ile więc chciałem tyle ile pisze producent tylko czy mogę wszystkie trzy porcje połączyć w jedną i wypić przed snem ?

Ale chociaż sobie podlicz 2-3 dni jak wyglądają kalorie i podział BTW wtedy będziesz wiedział ile mniej więcej dostarczasz i czy odzywka będzie tu pasować i ile.

Okey, spróbuję orientacyjnie policzyć, i jeszcze jedno pytanie, jak skończę już ewentualne białko po jakiejś przerwie, myślę nad gainerem także z kretą, czy moje plany są Okey?

musisz znac zapotrzebowanie czy faktycznie gainer bedzie Ci potrzebny