Nagraj film może to coś wyjaśni. Wiesz samo chodzenie prosto nie wystarcza ale wysunięte barki do przodu lub głowa już może oznaczać złe ich ustawienie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6562
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
...
Napisał(a)
#Nobody
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
To zdjęcie mojej postawy
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-05 20:11:30
Zmieniony przez - #Nobody w dniu 2016-12-05 20:11:30
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
A ściągałeś łopatki podczas wszystkich wyciskan ?
Ja tam na zdjęciu nie widzę niczego, co mogło by blokować wzrost klaty. I nie widze również, by była za mała do reszty.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-05 20:18:25
Ja tam na zdjęciu nie widzę niczego, co mogło by blokować wzrost klaty. I nie widze również, by była za mała do reszty.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-05 20:18:25
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Próbuje ściągać łopatki podczas tych wyciskań ale przez to robię mniejszym ciężarem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
Nobodyronie220bodyzdjęcie:
Zmieniony przez - obody w dniu 2016-12-01 21:11:52
Teraz dopiero zobaczylem. Tak jak myslalem, brakuje ogolnej masy a nie samego podciecia.
Może też być przez to żę BF mam około 20%?
Jakbyś schudł to na pewno estetyka sylwetki by sie poprawiła. Ale klatka nadal będzie płaska.
MASA.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
NobodyPróbuje ściągać łopatki podczas tych wyciskań ale przez to robię mniejszym ciężarem.
Co z tego, że normalnie podniesiesz więcej, skoro będziesz wyciskał wszystkim innym aby nie klatą ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
Spróbuje jeszcze nagrać filmik i wstawić jak bede robił te ćwiczenia
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6562
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Ciężar nie jest najważniejszy najpierw trzeba wypracować odpowiednią technikę a później dokładać ciężary.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
230
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9963
A co z mostkowaniem? Robić przy skosach płaskiej i rozpiętkach?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
W każdym ćwiczeniu na klatkę ściągaj łopatki. Wtedy pracuja ona w pełnym zakresie i nie jest przykurczona.
Na skosach również, ale tam nie rób dużego mostka, bo wypoziomujesz tułów i góra klatki nie będzie tak mocno pracowała.
Na skosach również, ale tam nie rób dużego mostka, bo wypoziomujesz tułów i góra klatki nie będzie tak mocno pracowała.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Nierówna klatka piersiowa- skrzywienie kręgosłupa
Następny temat
Nogi kiedy i jak cwiczyc
