Tryt123
Otóż w-f mam 4 razy w tygodniu i w piatek po godzine karate i siatkówke. Chciałem nauczyć sie podciągać i robie to 3 razy w tyg treningiem opuszczania (doskakuje do drążka i sie opuszczam) 3 serie po 6 powotrzen czy mam jeszcze do tego ćwiczyc cardio jak juz to ile czasu i ile razy w tyg?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2017
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12121
Napisanych postów
160620
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235209
kwestia co chcesz osiagnac? co jest glownym celem treningowym?
redukcja?
redukcja?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2017
moim celem jest nauczyc sie podciągać i mieć dobra kondycje
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12121
Napisanych postów
160620
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235209
no to mozesz dac interwaly dodatkowo w tygodniu
rownie dobrze sie sprawdzą, a treningu typu cardio dosyc bedziesz mial na WF
rownie dobrze sie sprawdzą, a treningu typu cardio dosyc bedziesz mial na WF
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2017
ok dzieki i moze na dobicie po podciaganiu pare pompek bede robic
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12121
Napisanych postów
160620
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235209
ogolnie mozesz dac jakis obwód w domu jak trenujesz
niekoniecznie tylko gory ciala
niekoniecznie tylko gory ciala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2017
ok dziękki
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
zrób sobie też trening wzmacniający całego ciała , co do podciągania opuszczenie będzie efektywne i po pewnym czasie dasz radę normalnie
