Drastyczny spadek siły

Ni ebo bf nie jest jakiś tragiczny żeby zaburzał ocenę sylwetki. Musisz masy dołożyć w okolicach klatki piersiowej

Jakie ćwiczenia najlepiej się mogą sprawdzić?

Ale w nawiązaniu do czego bo trochę rzeczy żeśmy już poruszyli i nie wiem dokładnie o co pytasz

Czy jest jakieś takie ćwiczenie które angażuje tak klatkę że będziemy mieli tą "masę" klatki?

Tutaj trzeba się oprzeć na podstawowych ćwiczenia poręcze, wyciskania, wszelakie rozpiętki. Dieta dobra i będzie szło.

A co mam zrobić gdy podczas ćwiczeń czuje bardziej barki a próbuje robić technicznie? tj . mostek(techniczny) i ściąganie łopatek?

Ale konkretnie przód mocniej czujesz ? przy jakich ćwiczeniach ? wszystkich klatkowych ?

Tak można powiedzieć że przód, najbardziej czuje przy wyciskanie sztangi na płaskiej/ukośnej i rozpiętki. Z hantlami nie mam takiego problemu

Powody najczęściej są trzy. Pierwszy to zła technika wykonania co wbrew pozorom jest dość powszechne. Po drugie wady postawy, które powodują, że klatka w wyciskach gra drugie skrzypce zamiast pierwszych po trzecie przód barków jest za słaby i musi się wzmocnić bo pada przed klatą ewentualnie ma za dużo serii w skali tygodnia i nie wyrabia z regeneracją.

Mógłbym spróbować nagrać filmik jak robię te ćwiczenia i wstawić. Co do wady postawy to wątpie próbuje chodzić prosto. A z barkami ciężko mi ocenić.