Czym podbić węglowodany?

Masz do wyboru wiele różnych źródeł węglowodanów. Nie tylko ryż i płatki owsiane. Ok 8 różnych innych kasz, inne ryże, ziemniaki, bataty, makarony, inne płatki zbożowe, owoce. Znajomość podstawowych źródeł makroskładników to podstawa bilansowania diety.

Nie dostaniesz - allegro.

Dzięki domer :) inne platki, czyli oprócz jaglanych i owsianych jakie polecasz? I czy mogę jeść takie płatki np. po posiłku potreningowym, jako następny pełnowartościowy posilek?

Tadek67

@blue dostanę któraś z nich w lidlu lub w biedronce? Kojarzysz moze?

Akurat te (ryżowa na pewno i kokosowa) są w Auchanie. Ale też na allegro można dostać z tego co pamiętam nawet cenowo lepiej wychodzi, jak zamówisz więcej u jednego użytkownika.

A płatki są jeszcze ryżowe, gryczane

A płatki kukurydziane? Muszę podbić te wegle bo waga stoi w miejscu :s

No dostałeś info o sporej ilości wartościowych węegli jakich możesz używać w swojej diecie. Nie płatki kukurydzanie nie...

A znasz jeszcze jakiś dobry szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Muslicie, że jogurt naturalny mógłby byc? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków albo ryzu z jabłkiem :) 5

Przepisy na tego typu posiłki znajdziesz w dziale kuchnia sfd:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

@domer szukałem i ciężko z takim posiłkiem w dziale kuchnia sfd :)

Kasza jaglana, jogurt naturalny, owoce, orzechy/nasiona, ksylitol. Jak potrzebujesz białko to ew. dodajesz twaróg, wpc.

pięknie dziękuje :)