​[BLOG] Joanna, a ty znowu w garach

Desery wyglądają smakowicie Jak robiłaś ? To chia czy mak ?

przepis:

jogurtowy deser chia z lodami jagodowymi

Składniki:

- jogurt typu greckiego - 250 g.
- białko w proszku - 60.g.
- ziarna chia - 3 łyżki
- mrożone jagody lub inne owoce - 120 g.
- awokado - 100 g.

Przygotowanie:

1. jogurt miksujemy/dokładnie mieszamy z białkiem i chia
2. powstałą masę przekładamy do szklanek i wstawiamy na minimum godzinę do lodówki, najlepiej na noc,
3. przed podaniem deseru miksujemy mrożone owoce z awokado i przekładamy na jogurtową masę

Smacznego !

Wartości jednego z dwóch pucharków:

Kcal: 463
B: 29
W: 25
T: 25






Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-25 12:55:38

a dziś
smażony ryż z krewetkami
przepis pozwoliłam sobie wrzucić na forum, bo pyszne było

Dzis bylo:
1. omlety jaglane z porzeczka
2. Mieso kurze, krewetki, cukinia, por, ananas na ostro z sosem sojowym chili imbirem i makaronem kukurydzianym
3. Szarlota taka niziutka wyszla ale pyszna

1. placki z ryżu i banana z ananasem
2. krokiety z mięsem i pieczarką portobello
3. dorsz z pary

Ale tutaj pysznie u Ciebie
I smaki takie "moje"

dziękuję

dziś skromniej
rybka (dorsz i morszczuk) z porem, śmietaną, makaronem kukurydzianym, pieczarką i brokułem - rybka lubi śmietanę

a gdy czasu na wszystko brakuje, ale jeść trzeba, bo treningi się robi je się jednogarnkowe potrawy, które smakują całkiem fajnie:
postawiłam na kuchni dwa gary, do każdego wrzuciłam:
polędwiczkę, marchew, cukinię, brokuła, sok pomidorowy własnej roboty, przyprawy (różne w każdym garze), pomidory suszone
a pod koniec do jednego gara jeden rodzaj kaszy, do grugiego inny rodzaj kaszy
na koniec zabieliłam śmietanką
i wyszły dwa dni jedzenia z głowy
trzeba sobie jakoś radzić
to jeden z obiadów:





Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-12-01 17:07:52

1. jeden z 3 porannych placków amarantusowych z jogo+chia+ananas+banan
2. halibut z pysznym sosem pomidorowo-paprykowym
https://www.sfd.pl/sos_pomidorowy_do_ryby-t1134927.html
3. zapiekanka: kura+warzywa+mozarella z kaszą jaglaną