Wybór celu treningowego

Witam. Za kilka dni miną 3 miesiące, od kiedy zacząłem chodzić na siłownie... Pierw starałem sie szamać około 3k kcal, jednak ostatnio obciąłem troche kalorie i zastanawiam się co dalej... zalega mi sporo tłuszczu w dolnej części brzucha i ogólnie jestem zatłuszczony... Prosiłbym o zerknięcie na zdjęcia oraz pokierowania dalej... masowac czy zrzucić zbędny tłuszcz i dopiero wejsc na mase.

cd

Kilka tygodni redukcji na pewno dobrze przysłużyłoby się sylwetce, więc wielkiej tragedii nie ma, zwłaszcza że jesteś początkujący i reagujesz nieco inaczej niż wytrenowana osoba.

eh, sam nie wiem co dalej... Czy po redu cos ze mnie zostanie... a znowu czy jak będę masował to wpadnie cos mięcha czy Sam fat...

Jak na początkującego dobrze wyglądasz; nie zastanawiaj się, co zostanie, tylko zrób, jak Ci poradził Koniu151. Normalne, że jest obawa co zostanie (skoro dopiero co zbudowało się trochę mięśni), ale jeśli przybędzie jeszcze trochę fatu, to masa później nie będzie dobrze szła. Tłuszcz w pasie i na brzuchu psuje metabolizm. Wyzbywając się go, zdobędziesz później na masie więcej mięśni. A katabolizmu przy redukcji się nie bój, jest przereklamowany ;). Przy takim BF i mądrej diecie nie będzie dużych strat. Może się nie znam, ale wyglądasz raczej na osobę, która łatwo "łapie" mięśnie. Działaj wg zasad, a będzie dobrze. Pozdrawiam.

Skoro nie masz wiele mięśni, to nie stracisz ich, bo nie ma z czego, więc tym bym się nie martwił Zawsze będzie później lepsza forma na start budowy masy mięśniowej.