Dawkowanie

Witam. Mam pytanie jak dawkować Fitness Authority Performance Creatine HCL po przebudzeniu i przed treningiem?? mogę przed treningiem wypić naraz S.A.W + HCL?

co sądzicie o Ostrovit BCAA + Glutamine ??

dziękuje za odpowiedź.

Glutamina znaczy szkoda kasy co do samej firmy ostrovit to b. Dobra jakosc

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12)uwagi o sugestie

Nie mam zdjecia
27 lat
68,5 kg
od półtora roku bez przerw
MASA
skończyłem mc temu cm3 białko napalm ClenBurexin.
ostatnio tylko ClenBurexin
to co wyżej
ostatni raz cm3 brałem z mc temu
dieta jest rozpisana przez osobe się tym zajmującą

Ale nie osobno glutamine to jest bcaa wraz z glutaminą

osobiscie bym dal kreatyne przed i po treningowo
bcaa daj 1g na 1kg masy ciala przed treningowo, wiec musisz patrzec na iosc amin rozgalezionych i sypac tyle by wyszlo okolo 7g minimum czystego bcaa

dobrze to hcl 5 g przed tr i 5 g po tr ?? i mogę normalnie wypić przed tr z S.A.W em ??

dokladnie
nawet ze wzgledu na to, ze hcl cieszy sie dosc dobrym wchlanianie, mozesz nieco mniej dac na porcje, np 3g
mozesz smialo z sawem wypic razem