Wiek : 31
Waga : 105
Wzrost : 198
Cel treningowy : czysta masa miesniowa (suchy miesien)
Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : jest ( 3-4g białka , 1,5-2g węgli, 1g tłuszczy)
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Białko, aminokwasy
Ostatnio przerabiany plan: pierwszy cykl
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): niestety brak możliwości ćwiczenia nog :( (martwica aseptyczna stawów kolanowych) wyciskanie leząc 120kg na klate
Witam,
Jestem nowy i wiem że takich tematów było kilka lecz nie wiem do którego cyklu najlepiej się odnieść... Każdy dodaje coś od siebie i mam mętlik w głowie już :/
Dysponuje 25ml Tescia enana (Alchemia) i 10ml winka inj (euro pharmacies) oczywiście winka może być więcej jak jest taka potrzeba.
Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu, gdyż tak jak pisałem wyżej nie wiem jaki będzie najlepszy dla mojej osoby...
Prosiłbym kolegów o rozpisanie również odbloku - poki co dysponuje 30 tabsami clomu.
Dieta jest rozpisana i trzymam się jej już od jakiegoś czasu.
Z góry serdecznie dziękuje za pomoc