Ból dłoni przy uderzaniu

Witam przychodzę tutaj na forum z pewnym pytaniem. Trenuje kickboxing i podczas boksowania gdy uderzam w kogoś tarczę(Chodzi mi o tarczowanie rękawicą nie tarczą.) lub gardę to bolą mnie palce przy połowie uderzeń i czasem nawet lekko nadgarstek wie ktoś od czego to może być? Złe owijanie? Zła technika? Nie mam pojęcia proszę o propozycje :D

Uprzedzę parę pytań

- Tak noszę owijki
- Nie miałem wcześniej żadnych urazów moich rąk/dłoni

Prawdopodobnie przez zla technike lub za duzo sie nauderzales zbyt mocno, mialem podobny problem, a w moim przypadku przyczyna bylo zbyt mocne walenie w ciezki worek. Co jest oczywiste, chcesz sie tego pozbyc, to sugeruje wizyte u lekarza, a tak na teraz to:
- jesli spuchniete kup altacet
- Jesli nie to usztywnij palce i nadgarstek bandazem
Podczas treningow radze bardziej uwazac na reke, oszczedzac az nie minie, a najlepiej przestac na tydzien i zreperowac. Mi pomoglo, bol jest duzo mniejszy.

wzmacniaj pięści, uderzanie w ciężki worek to akurat dobra sprawa, tyle że trzeba to stopniowo aplikować

wydaje mi się, że problem może leżeć w technice i złym ułożeniu reki podczas uderzenia.