Konkurs na listopad :Trójbój siłowy w innym standardzie

Fans -to proste

Mozesz opuścić wyciskanie i zacząć od przysiadów-masz na to 12 minut -ale musisz zrobić wszystkie serie

Jeżeli chcesz zdobyć dodatkowe 5 minut,po przysiadach robisz mc-też w pełnym zestawie =wtedy masz razem 17 minut.

Albo możes się nastawić tylko na jeden bój

-robisz tylko przysiady-czas 12 minut
lub
-robisz tylko mc-czas 12 minut

Ok.

masti
Zaraz jeżeli zrobił cały bój w przysiadach to już zyskał 5min. więc mc nie musi robić w całości tylko skupić się na części dającej punkty .
Jeżeli jest inaczej to szczerze powiem że zawiły jest ten Twój regulamin.

Tak Wycwiel --''jeżeli zrobił cały bój w przysiadach'' ---a zrobił cały bój ??--zabrakło w głównym 2 i 3

No dla tego chciałem żeby opisał po kolei co zrobił.
Gdzie ten film jest . Ja widziałem 2 gdzie zaczynał od klaty.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-11-10 21:07:57

Podstawa to zrobić jeden bój w całości.

By zyskać czas 5 min trzeba zrobić także drugi bój w całości.

Trzeci bój w całości-to kolejne 5 minut dodatku.

A jak rozłożycie siły-to już Wasza sprawa-pierwsze trzy podejścia są obowiązkowe w każdym boju-pozostąłe trzy-w zależności ile razy wykonacie powtórzeń w czwartej serii.

Jeżeli nie zrobi się w całości-nie zyskuje się tych 5 minut.

Zaraz wyjdę z siebie
Zaliczam wyciskanie w całosci mam dodatkowe 5 min. czyli na przysiady na poziomie dające punkty mam 17 min jezeli zrobię przysiady w całości to mam znowu 5 min czyli 22 min. to po cholere mam robić mc w całosci Tak zrozumiałem z poprzedniego pisania.
Kurde masti zacznij pisać jakoś prościej bo dopiero teraz zrozumiałem


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-11-10 22:12:57

Wycwiel, filmu nie widziałeś bo go nie ma
Pytałem hipotetycznie przed i okazało się,że słusznie zrobiłem, bo byłem w błędzie.
Poprawdzie,to mniej więcej tak się czułem jak ty pisząc ostatni post i odechciało mi się prób dzisiaj

No juz wiemy z skąd ta mała frekfencja

Wycwiel-źle zrozumiałeś :


Robisz jedną konkurencję-tak jak zrobiłeś wyciskanie leząć-masz tylko 12 minut .

By zdobyć kolejne 5 minut-musisz zrobić całe zadania na przysiady-czyli 6 serii

A jak jeszcze się na mc zdecydujesz i je w całości wykonasz-masz czas + 5 min-razem max 22 minuty.

Cała sztuka teraz by to wszystko w zależności od akcentu na daną konkurencje,czy też dwie wycyrkolować i nie przekroczyć czasu.