A1995
Witam, czy mógłby ktoś mi wytłumaczyć na czym polega progresja liniowa? Czy jest to cośtakiego że jeśli dla 10 powtórzeń nasz max dla MC to 100 kg a dodajemy co 2,5 co tydzień i robimy cofke o 3 progi a jeśli łączne powtórzenia spadną poniżej 25 to robimy znowu cofkę o 3 progi.
Coś takiego
92,5 92,5 92,5 10-10-10
95 95 95 10-10-10
97,5 97,5 97,5 10 10 10
100 100 100 10 10 10
102,5 102,5 102,5 10 10 9 (nie spadło poniżej 25 to progresja dalej)
105 105 105 10 8 7
107,5 107,5 107,5 9 7 5 (cofka)
97,5 97,5 97,5 10 10 10
Coś takiego
92,5 92,5 92,5 10-10-10
95 95 95 10-10-10
97,5 97,5 97,5 10 10 10
100 100 100 10 10 10
102,5 102,5 102,5 10 10 9 (nie spadło poniżej 25 to progresja dalej)
105 105 105 10 8 7
107,5 107,5 107,5 9 7 5 (cofka)
97,5 97,5 97,5 10 10 10
Krzysztof Piekarz
ronie220
