Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3918

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

redukcja

Waga

106

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

30?

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca za biurkiem 9-18 wstaję koło 6 kładę się spać koło 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Od niedawna siłownia 3x w tyg + cardio rano 20 minut w DNT

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rafarr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 569

Ok dziękuję za odp. Pokombinuję z czymś żeby zwiększyć trochę aktywność... Dietę postaram się ustawić podobnie na kolejny tydzień... i standardowo odezwę się w niedzielę chyba że po dodatkowych lekturach forum wynikną jakieś pytania...
Dzięki raz jeszcze
Pozdrawiam

Zmieniony przez - rafarr w dniu 2016-11-06 21:33:28

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat