nPiotr
Cwiczę na masę, mam 185cm wzrostu i waże 73kg. Chodzę na siłownię we wtork, czwartek, sobota. Biegam wieczorami. Nie wiem czy lepiej biegać w dni treningowe czy nietreningowe??? Chcę zrzucic trochę tłuszczyku nie tracąc na mięśniach. i jeszcze jedno czy mam zjeść posiłek czysto białkowy po biegach?
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
235
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3634
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biegaj w dni treningowe tuz po treningu gdzies z pol godziny ,chyba zemasz duzo tluszczu.A jedz bialkowy posilek po calym treningu ( trening silowy+biegi)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niedawaj trzech takich samych tematow...
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
235
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3634
wiem że dałem trzy takie same tematy bo coś sie mi zrąbało sorry.
A jeszcze jedno nie mogę np. biegać dopiero późnym wieczorem; siłownia, posiłek i dopiero później biegi, po biegach dopiero białkowy posiłek?
A jeszcze jedno nie mogę np. biegać dopiero późnym wieczorem; siłownia, posiłek i dopiero później biegi, po biegach dopiero białkowy posiłek?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
596
wystarczyło sprawdzic tylkoa aktualne tematy:
https://www.sfd.pl/temat134785/
https://www.sfd.pl/temat135283/
https://www.sfd.pl/temat134785/
https://www.sfd.pl/temat135283/
Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
