trening dla ulicznego wojownika

Ej, ludzie, wyluzujcuie. Przeciez koles nie pyta sie "jak stac sie szefem dzielnicy w dwa tygodnie" czy cos w tym stylu. Opisal swoja sytuacje, ktora jest taka a nie inna, a wy go jedziecie za to, ze w poblizu nie ma zadnej sekcji . Napisal, ze doskonale zdaje sobie sprawe z wad takiego treningu i mysle ze bardziej niz kazania przydalyby mu sie jakies rady. Ja rozumiem, ze natezenie Internet Warriorow wzroslo ostatnio na sfd gwaltownie, ale wrzuccie luz, bo odstraszacie nowych userow.

Powiem tak. Cwiczenia z workiem jak i walka z cieniem sa bardzo pomocne,
jednak musisz cos umiec zeby byl postep jakis.
Nie chce byc dla Ciebie niemily, ale Twoj post mozna odczytac jako:
" Jak cwiczyc na klate, z polamanymi rekami ". Odpowiedz: to trudne.
Dac sie zawsze cos da. Jednak sila bez techniki jest niczym. Wlasnie po to sa MA, zeby maksymalnie uskutecznic walke co przychodzi z doswiadczeniem.

Jedyne co tak naprawde mozna polecic to :
- szkoleniowki ( Kaman ma fajna )
- sparingi ( choc napisales, ze nie masz jak tego zorganizowac )
- klub SW ( jesli cos znjadziesz to wal )

Jesli w okolicy jest jakas jednostka wojskowa to prawdopodobnie maja tam szkolenia z zakresu walki wrecz. Zakrec sie, moze cos z tego bedzie.

A SW bez sparingow to jak kulturystyka bez ciezarow.

dzienx hadouken

ej lttiger to bylo do swirow i tylko do swirow wiesz :)

a moja porada byla jak najbardziej serio. uteperuja ci ta niewyparzona gebe to spokorniejesz

napewno

co z tym moim planem? beda sogi za cos konkretnego...nerka.

Ziomus taka jest prwada nie nauczysz sie bez sparingow bic ale mozesz sie do walki przygotowac. Poczytaj o uderzanych technikach i staraj sie je cwiczyc na worku rob to wszytko w podziale na rundy tak zeby jakies odstepy i przerwy miec. Trenuj plecy i tricepsa na silowni bo to jest najwazniejsze nie jakas tam klatka i biceps. Jak masz wyciag jeden to ci starczy wykonuj na trica (niepamietam juz jak to sie nazywa) sciaganie czy jakos tak i na plecy to samo do karku bo to jest najlepsze cwiczenie na te parite przynajmniej jak dla mnie. Rob duzo cwiczen z uzyciem wlasnego ciala mianowicie pompki i drazek, pompki stojac na rekach tez sie nadadza.
Jak bedziesz wykonywal cwiczenia silowe to rob malo powtorzen i taraj sie dynamiczne ruchy wykonywac szybkie i spiecie miesnia w poczatkowej fazie.
Walaka z cieniem jak najbardziej tylko staraj sie poprawnie technicznie wszystko robic. Worek rowniez jest dobry, pamietaj zeby wszystko na rundy dzielic np. 3min. na worku jak chcesz na szybkosc to jak najszybciej przez ten czas jak na sile to nie szybko a dokladnie technicznie i dynamiczne ciosy. Pamietaj by uderzac a nie pchac. Cwicz cztery razy w tygodniu np pon,wt, sroda-przerwa potem czwt,pt do tego pobiegaj troche. Do tego mozesz sobie kupic pilki lekarskie i cwiczenia na sile dynamiczna wykonywac np. rabanie drzewa czyli pilka znad glowy z calej sily o ziemie rzucasz , ciosy proste pilka w sciane z dosc bliskiej odleglosci (tak zebys pilke lapal) krazenia tulowia z pilka skolny z pilka. Dobry jest tez bieg bokserski z ciezarkami i taka sama wlaka z cieniem (chodzi o ciezarki na nogi i rece) kup rekawice i jak nie masz z kim sparowac to daj je dziewczynie i niech ona chociaz przez piec minut trzy razy w tygodniu probuje cie uderzac- zdziwisz sie jak duzo razy dostaniesz.Ty oczywiscie ob w tym czasie uniki.Ogladaj walki bokserskie i patrz jak oni boksuja mozna duzo z tego wyniesc. Pamietaj tez ze psychika ma duze znaczenie i ja mam na przyklad takiego ziomka ze z tego dzialu to nikt by z nim na sparing nie wyszedl jak by mu w oczy zajrzal a on nic nie trenuje. Takze musisz probowac z kims walczyc bo cie bedzie lekki straszek oblatywal przed walka jak jakis typ na ulicy do ciebie podejdzie i cie zaczepi. To tyle ode mnie ja bym tak trenowal i w dupie mial teksty typu ze bez chodzenia na sw to nic nie bedziesz mial bo 3/4 zaznaczam nie wszyscy z tego dzialu to ciociunie i nie maja o tym co pisza zielonego pojecia.
NAJWAZNIEJSZE jak chesz sie czegos nauczyc to CWICZ i nie trac na inne rzeczy czasu.

te lttiger cos taki chojrak??czytales BHP z sfd??tak odzywac sie mozesz do kolesia jak cwaniak a on pytam o rade (widze ze ty wlasnie jestes cwaniakiem)..........a taki malo ludzi lubi

dzienx dabora, sog :)