DT Sniezka gubi brzuszek

Nie mogłam znaleźć 7,5 kg :/ w ogole ciezko mi idzie progresowanie

czasem lepiej w 2 czy 3 serii wziąć większy ciężar nawet jeśli nie uda sie dobic całego zakresu powtórzeń.
ewentualnie dobić, czyli np uda zrobić się 9 powtórzeń, na chwilę odkładasz hante i dobijasz do zakresu

Zwrócę na to uwage

.

.
.

Po dwóch miesiącach efekty marne

Pomiary
Nie mogłam znaleźć starych więc dodaje zdjęcie dziennika
Waga:64.5

Powoli idzie ku lepszemu :)
Ps. Po takich zdjęciach ciężko Ci będzie wypatrzeć różnicę :)

moj narzeczony tylko takie umie a i tak nie lubi mi robic tych zdjec. zadne inne poprawki do niego nie docieraja, wiec takie mi pozostaja ;p

Paula ma rację. Ja wolę robić sobie sama zdjęcia z samowyzwalaczem, aparat zawsze ustawiam na tym samym podwyższeniu w tym samym miejscu i faktycznie wtedy lepiej widać co i jak.