5x5 Masa

Czołem!
Powoli wracam na masę i zastanawiam się nad planem Push/Pull 4 x tyg z podziałem na siłę i hipertrofię. Siłowe w założeniu 5x5, ale od jakiegoś czasu mam małe problemy z barkami i kolanami i przez to zastanawiam się czy na dłuższą metę dałbym radę ciągnąć typowe 5x5 ( ten sam ciężar w każdej serii).
Czy jest sens zostawić 5x5 w trochę innej, ale też spotykanej formie? Chodzi mi tu o schemat serii 60%, 70%, 80%, 90% i 100%? Czy lepiej jechać normalnym push/pull przedziały 6-8 np w każdym dniu?
Staż - 11 miesięcy

Jak problem z barkami i kolanami to ja byl sie nie bawil sie ciezkim ciezarem.

Nie wiem na ile poważne są to problemy. Kolana ogólnie nie bolą, ale przy dłuższej pozycji ze zgiętymi nogami odczuwam dyskomfort. Co do barków lekka protrakcja i chyba przez to trochę mi w nich zgrzyta.

Jak na 11 misięcy to nawet bym się nie brał za podział siłę i hipertrofir. Jakie masz obecnie wyniki siłowe ?

Ostatnie pomiary jeszcze na początku lipca:
Przysiad 120
MC 150
WL 100

Wyniki siłowe całkiem fajne, ale ja mimo wszystko zostałbym przy podziale push pull a po jednym głównym ćwiczeniu w poszczególnych dniach można dać 5x5 np przysiad martwy i wl. Resztę zostawić w większym zakresie powtórzeń.

Wtedy atakować klasycznym 5x5, czy rampa tak jak pisałem?

Jak Tobie wygodniej prowadzić serie. Ja preferuję dokładanie z serii na serię bo lepiej się rozgrzewam ale to kwestia indywidualna i raczej komfortu treningu.