Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
chce około 2300-2400 kcal
mam bardzo słaby apetyt, aktualnie przez stan zdrowia nie mogę być na diecie ale za 2 tyg znowu zaczynam ..
ostatnia redukcja na 1400 kcal,
przejadły mi się: tuńczyk, makrela, ryż, makarony różne
w ciągu dnia zjadam jeszcze banana i jabłko ale ich nie wliczam ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
Na takiego chłopa jak Ty 2100 kcal to malutko. Jak będziesz jadł regularnie to z czasem będziesz jadł co raz więcej. Pilnuj tych tłuszczy bo to istotny element diety.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
Wiesz nie możesz też z dnia na dzień gdzie mocno nie dojadałeś wskoczyć na ponad 3000kcal stopniowo powoli. Jak zaczniesz regularnie jeść i trenować to zobaczysz, że organizm zacznie sam się domagać jedzenia o określonych porach.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3162
tylko, że ja aktualnie jem jeden posiłek który ma 600 kcal max ... i więcej nie moge wcisnąć.. jestem po redukcji lekkiej i krótkiej.. ale nabawiłem się czegoś z zębami dostałem jeden antybiotyk odrazu po nim kręgosłup mi puścił i 2 antybiotyk troche mnie to wyniszczyło i nie wiem co robić bo cokolwiek jem to mnie skręca pół dnia/
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Makro kiepskie (po co tyle białka, 2 g na kg masy ciała w zupełności wystarczy, za mało tłuszczy powinno być min 1 g na kg masy ciała), dieta monotonna, to się nie dziwię, że się jeść nie chce.. Nie rozumiem również niewliczania bananów i jabłek - to tez kalorie
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6523
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777958
3 dni temu to faktycznie mało. Daj organizmowi czas na dojście do siebie i dietę urozmaicaj bo jak często będziesz jadł to samo to możesz się szybko znudzić dietą.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
pipi94
Krzysztof Piekarz
rion10
deja vu
