Moje suple- co łączyc z czym a czego nie?

Magnez - MagnerFar B6 (cytrynian)
Cynk- OLIMP (chelat)
Selen- OLIMP (chelat)
BCAA
Beta-alanina

Co z czym łączyc, aby polepszyc wchłanialnośc/efekty a jakich miksów unika?

To prawda, aby nie łączyc cynku z wapniem(twarożki ect) ponieważ nawzajem osłabiają swoją wchłanialnośc?

Minerały lecisz, jak na etykiecie
Beta alaninę okołotreningowo
Wapnia musiałoby być ponad 1000mg w posiłku, żeby w ogóle rozważać kwestię wykluczania
Bcaa przed i w trakcie


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-06 18:46:16

Co to znaczy około treningowo? %-D

Jak dawkowac beta-alanine? BCAA biorę 1g/10kg mc


Zmieniony przez - syntholiusz w dniu 2016-10-06 18:55:23

Przed i po treningu 4-6g na porcję


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-06 19:05:56

a w DNT

Jedna porcja, obojętnie o jakiej porze

180-200zł. Jakie BCCA i beta alanine byś kupił? Sam nie ma znaczenia. Chodzi o jakośc :)

BA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
BCAA
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 

Cena/jakość/ilość to https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CIGi07zmx88CFecucgodiIUNaA 

Mam l-argine 180 kapsuł po 620mg. Jest sens brac? Szkoda wyrzucac

jak juz masz to wrzuc sobie z 4-5g przed treningowo