XP
Nie wiem czy ktoś próbował, ale zrobiłem chałwę proteinową polecam dla mnie 9,5/10
60g białka wpc wanilia
60g vitafiber (podgrzać do 10-20s w mikrofali jak za twardy)
24g masla orzechowego bez soli tłuszczu
parę kropli aromatu chałwy + aromatu orzechowego
(wymieszać i ugniatać jak ciasto, można dodać odrobinę płatków owsianych 10-20g, uformować włożyć do lodówki na 2-3h)
150g chałwy ma ~500 kcal 56g białka 20-40g węgli 13g tluszczu
150g chałwy stand. ma ~780kcal 18g białka 70g wegli 45g tłuszczu
60g białka wpc wanilia
60g vitafiber (podgrzać do 10-20s w mikrofali jak za twardy)
24g masla orzechowego bez soli tłuszczu
parę kropli aromatu chałwy + aromatu orzechowego
(wymieszać i ugniatać jak ciasto, można dodać odrobinę płatków owsianych 10-20g, uformować włożyć do lodówki na 2-3h)
150g chałwy ma ~500 kcal 56g białka 20-40g węgli 13g tluszczu
150g chałwy stand. ma ~780kcal 18g białka 70g wegli 45g tłuszczu
>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html
Krzysztof Piekarz
Malinowa
lodzianin1
Biniu
