spalacz tłuszczu

Witam mam 34 lata od 10 lat nadciśnienie tętnicze i od roku cukrzyca typ 2 waga 140 kg od tygodnia dietetyczny catering poproszę o radę co mogę wziąc przy schorzeniach

witaj.
leczysz nadcisnienie?

tak

pytanie zadalem, bo trzeba wlasnie zajac sie w pierwszej kolejnosci unormowaniem cisnienia, a pozniej treningami.
osobiscie na tym etapie skupilbym sie na dostarczeniu wszystkich skladnikow wlasnie z diety?
na ile kcal rozpisali Ci zywienie?
trenujesz?

2000 kalorii co drugi dzień bieżnia,rowerek i 3 razy w tygodniu basen.

troche mala kaloryka jak na taka aktywnosci fizyczna.
tak sie sklada, ze mam teraz pod soba osobe podobnych gabarytow, 140kg i 140cm w pasie,
po 3 tygodniach zleciala 8 kg i 22cm w pasie, a ma rozpisana diete na 3200 kcal, przy 4 treningach silowych w tygodniu bez cardio i interwalow.

moje osobiste doswiadczenia z kateringami pokazuja, ze kazdy tam dostaje diete pod wyliczenie kosztow, a nie realne potrzeby osoby trenujacej (osobiscie mowa tutaj o kateringach ktorych jest na peczki) nie dosc ze wywalasz kupe kasy na to, to jeszcze nie jest dostosowana pod Twoje potrzeby.


co do suplementacji skupilbym sie jednak TYLKO na odzywianiu na razie, mozesz sie wspomoc ewentualnie produktem typu
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html