Miesięczna redukcja

pewnie mógłbym mieszać w butelce ale nie chce mi się męczyć ze wsypywaniem XD ogólnie się przymierzam do kupna witamin (https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html) i ewentualnie jakiegoś BCAA i wtedy przy okazji wezmę. Ogólnie raczej białka dostarczam odpowiednią ilość albo przynajmniej wystarczającą, a wszyscy mówią żeby kreatyny nie brać przez pierwsze pół roku więc wielkiej szkody sobie nie robię :P

nie nawet dobrze , zdrowe podejście bardziej rozbawiła nas argumentacja

Jak masz tego bialka ok to daruj sobie bcaa

Marian 87.

Jak masz tego bialka ok to daruj sobie bcaa

Czemu, jeżeli można się dopytać? ;] Znaczy wiem że w golden standard 100% jest trochę bcaa ale ostatnio ćwiczę 4 dni pod rząd + 1/2 dni w weekend co daje nam 5-6 dni treningowych. Niektóre partie np plecy cały czas mają problem z przystosowaniem się do tak aktywnego działania, uznałem więc że bcaa będzie w sam raz

Szkoda siana nie wpłynie to w żadnym odczuwalnym stopniu na Twoje odczucia trenignowe czy tam regeneracyjne a na dawki rzędu 30-40g (tyle dla mnie opitmum) to już potrzeba sporo pieniążków. Skup sie na żarciu


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2016-09-26 11:04:32

z kreatyną tak jak napisałeś, warto poczekac

Marian 87.

Szkoda siana nie wpłynie to w żadnym odczuwalnym stopniu na Twoje odczucia trenignowe czy tam regeneracyjne a na dawki rzędu 30-40g (tyle dla mnie opitmum) to już potrzeba sporo pieniążków. Skup sie na żarciu



Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2016-09-26 11:04:32

dokładnie, nie przykładaj aż takiej wartości do supli bo one są tylko dodatkiem do prawidłowego treningu i odzywania i na tym należałoby się skupić

powyzsze czynniki razem z zadbaniem o regeneracje to jakieś 90% sukcesu, suple tdobieramy wtedy gdy reszta jest prawidłowo robiona


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-09-27 09:37:39

Dokładnie ciągle ludzie w pierwszej kolejności ustalają już cykle supli co i jak a reszta jakoś to bedzie