Możesz np wycisnąć 200kg na płaskiej na raz, a połową masy ciała nie machniesz nawet 40 powtórzeń.
...
Napisał(a)
Siła nie zawsze idzie w parze z wytrzymałością mięśniową.
Możesz np wycisnąć 200kg na płaskiej na raz, a połową masy ciała nie machniesz nawet 40 powtórzeń.
Możesz np wycisnąć 200kg na płaskiej na raz, a połową masy ciała nie machniesz nawet 40 powtórzeń.
1
...
Napisał(a)
na początku progres zawsze jest szybki, potem idzie coraz gorzej, organizm nie jest w stanie cały czas progresować intensywnie, jakieś ograniczenia ma.
W domu też mozesz smarowanie robić, czyli co przechodzisz pod drążkiem to się podciągasz.
W domu też mozesz smarowanie robić, czyli co przechodzisz pod drążkiem to się podciągasz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz pójść w siłę to możesz zrobić taki myk:
-maksymalną liczbę podciągniec dzielisz na 2 i tyle wlasnie robisz w serii
-podciągasz sie co 10 minut
Technika "Greasing The Groove"
-maksymalną liczbę podciągniec dzielisz na 2 i tyle wlasnie robisz w serii
-podciągasz sie co 10 minut
Technika "Greasing The Groove"
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Obierz jakąś metodą progresji, bo takie 3 x max działa do pewnego momentu.
Możesz zaczac od 6 x 3, później próbuj 6 x 4, później 6 x 5...itd.
Możesz zaczac od 6 x 3, później próbuj 6 x 4, później 6 x 5...itd.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły