wioslowanie w opadzie w innej pozycji...

czy mozna wykonywac wioslowanie sztanga wopadzie na tym przyrzadzie do podnoszenia tulowia z opadu??

no wlasnie o to chodzilo, wolalem nie robic z duzym ciezarem i poczekac na opinie bardziej obeznanych w temacie
dzieki za helpa

anybody??

Jesli mysle o tym urzadzeniu co Ty i o wioslowaniu to w zaden sposob nie moge tego polaczyc, nie probuj!!

Opisz dokładniej o co Ci biega??

chodzi co p punkt 16 w treningu pleców w Atlasie, gif 16a?

chodzi ci o punkt 16 w treningu pleców w Atlasie, gif 16a?

Poczekam co powie kolega- autor pytania.

coprawda nie wiem o jaki ci przyrzad chodzi ale polecam wioslowanie sztanga lezac na brzuchu na lawce skosnej ( maly skos ) - efekt ten sam jesli chodzi o najszerszy , 100% bezpieczenstwa dla kregoslupa

o kurcze chyba sie domyslam co chcesz zrobic ...

chlopie to zabojstwo dla krzyza !!!

rob tak jak napisalem ewentualnie klasycznie bo to co wymysliles wysle cie do szpitala

chodzi mi o cwiczenie nr 4 na plecy z atlasu cwiczen na przyrzadzie z cwiczenia 15 tez na plecy
No i jeszcze dodam ze wtedy podciagam podparcie pod bruch tak zeby nie mial luzu - tak wysoko ze cwiczenia nr 15 bym nie wykonal bo krzyz mam zablokowany.

Zrobilem tak raz na probe malym ciezarem, ale wole spytac czy czasem sie nie zabije jak bede robil wieksze ciezary - a jak sie zabije to sie przerzuce na lawke albo tradycyjne

Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-03-23 07:36:09

CHŁOPAKU ZNAM MNEIJ BOLESNE SPOSOBY SAMOBÓJSTWA, NIŻ ŁAMANIE SOBIE KRĘGOSŁUPA NA PÓŁ

OPAMIĘTAJ SIE.

Jeśli miałeś zamiar odciążyć prostowniki grzbietu i skupić się na górnym rejonie pleców to polecam wiosłowanie leżąc na ławce poziomej.