Cwiczenia ok, nadal technicznie walcze.
Czwiczenia na ratatory i diastasis zrobione. :)
1a. MC prostych nogach - czy wyraznie ma byc czuc ruch posladkow?. Bo u mnie jakos tego nie czuje, czuje raczej dwuglowy. Teraz, pare godzin po treningu zaczynam odczowac uwielbiany bol miesni wiec moze nie jets tak zle :)
1b. Przysiad ze sztangielkami - chyba ok
2a wzniosy bioder z nogami na pilce. Tylko ciezar ciala ale jak miesnie bolaly ehhh, az milo.
2b. wypady ze sztangielkami - zauwazylam ze jak wciskam piety w podloge to czuje wiekszy ruch miesni i 5kg na reke to naprawde sporo.
reszty cwiczen nie bede opisywac bo raczej poszly ok.
Miska.
przyznaje sie ze z warzywami bylo dzisiaj kiepsko. Podkrdlam kesa z pizzy meza. i napilam sie czerwonego wina :)
Musze bardziej skupic sie na rownym rozkladzie makro.
Nastepny dzien treningowy bedzie w niedziele. Bede robic to samo co ostatnio, czyli to, co sama soebie ulozylam :)