Biceps - jak trenować

Aha ok. Mam kurde problem bo zrobiłem sobie nadwyrężenie i boli od 4 dni przy pewnych ruchach, nadgarstek i przy łokciu mięsień :/ Lekarz 1 kontaktu mówił że to nadwyrężenie, mój rehabilitant znajomy z wywiadu odrazu powiedział że to nadwyrężenie i minie po 2-3 dniach. A tu boli już 4 dzień. Nie wiem czy jest powód do obaw. Smaruje Dicloziają + jem od przedwczoraj pastylki od lekarza na receptę Dicloberl.


Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 12:42:41

Jak nie trenujesz w ogóle od tego czasu to powinno się lada dzień poprawić bo nie może też trwać za długo ból.

rion10

Jak nie trenujesz w ogóle od tego czasu to powinno się lada dzień poprawić bo nie może też trwać za długo ból.

W ostatnią sobote zrobiłem sobie kontuzję przy treningu barków - przyciąganie sztangi do klatki. Od tego czasu nie trenuję czyli czwarty dzień.

Nie wiem czy to faktycznie tylko nadwyrężenie? Trochę się boję.. ile mam nie trenować? :(

Tak często się kończy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Nadwyrężeniem nadgarstków bądź łokci. Nie trenuje jeszcze ze 2-3 dni jak nie przejdzie to do lekarza jeszcze raz.

To może być coś co mi nie pozwoli długo ćwiczyć? Tak z doświadczenia?

Trudno wyczuć co się tam wydarzyło najczęściej to są sygnały ostrzegawcze organizmu, żeby pewnego ruchu czy płąszczyzny unikać. Po kilku dniach ból powinien ustąpić a przynajmniej złagodnieć.

Dzwoniłem wlaśnie do rehabilitanta z 5 min temu. Facet ma pojęcie robi doktorat teraz jest autentycznie dobry. Strasznie to bagatelizuje, mówi że powinno minąć za parę dni. Pytałem co jak z dwa miesiące nie dam rady ćwiczyć to powiedział że bez przesady.

4 dni to za mało na zaleczenie nadwyrężenia? ile najczęściej takie coś trwa? Sorry że dopytuje ale pierwszy raz mam takie coś :/

Czasem po 2-3 dniach przechodzi a czasem i tydzień może się utrzymywać w zależności od stanu zapalnego jaki się tam pojawił.

Aha ale dłużej jak 7 dni nie powinno trwać? Jest ciepłe to miejsce i delikatnie przypuchnięte. Może też dlatego że za bardzo trę jak wcieram maść. Na pewno było gorące i przypuchnięte dzień po kontuzji. Teraz jest mniej to widoczne



Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 13:26:12

Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 13:31:45