jedna seria robocza do upadku mięśniowego - pytanie o metodę

czytałam dzisiaj wywiad nt. różnych aspektów treningu. padło pytanie o jedną metodę, ale nie została ona nazwana wprost, a lekko mnie zaintrygowała.
oto fragment tego wywiadu (zrzut)
no i moje pytanie: czy to o HIT tutaj chodzi? i czy rzeczywiście jest tylko dla 'zaawansowanych'?
pytanie nr 2 - z innej nieco bajki: czy periodyzację treningów włącza się dopiero na pewnym już stopniu 'zaawansowania' gdy przychodzi zastój?

To metoda dla zaawansowanych, gdyz wykonujesz w trakcie serii ruchy wymuszone. Osobiście nigdy ich nie stosowalem a cwicze juz prawie 8 lat Zostawilbym to ludziom na dopingu.

A periodyzacje powinnismy stosowac od poczatku. Nikt przeciez nie bedzie trenowal caly rok jednym schematem.

Trening heavy duty jest awykonalny bez jednego a czasem nawet więcej otrzaskanych "w boju" pomocników. I tak jak pisał ronnie - dla kogoś ćwiczącego naturalnie to mega killer i to na bardzo krótkim dystansie. Kolejna sprawa - to każdy uraz, jakaś nawet minimalna dysfunkcja ciała przy tego typu treningach zaowocują problemami. Też uważam że nie warto go brać pod uwagę - sa inne bezpieczniejsze drogi do celu.

Tym bardziej, że nie potrzeba aż tak intensywnych metod by się rozwijać. Ruchy wymuszone to orka dla stawów i układu nerwowego.

Nie trenuj ciężko, tylko mądrze.

nie rozważam tej metody dla siebie, dużo za krótka jestem w tej materii. po prostu wydała mi się ciekawa z opisu. dzięki wielkie za odniesienie się do tematu.