Redukcja i masa.

Ok ale jakie to ma być jedzenie ? Jak chodzi o smarzenie to kotlet nie zaszkodzi ? A co do treningu kalistenicznego na masę to przecież to co robię to jest kalistenika.

Polecam
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

To są początki kalisteniki, od tego możesz zacząć stopniowo dająć co raz trudniejsza ćwiczenia

Co do odżywiania artykuł spoko ale nie będę ćwiczył na siłowni bo jeszcze na to za wcześnie. Rozumiem zwiększać trudność ale czy takimi treningami zbuduję masę ? To moje główne pytanie na które nie mam odpowiedzi ;)

Tak, do pewnego stopnia :)

Do pewnego stopnia, mam zamiar zacząć treningi na siłowni w wieku 16 - 17 lat a do tego czasu będę opierał się na kalistenice i robił masę :D

Powiem Ci, że ja robiłem podobnie jak ty
Tylko nogi robiłem na siłowni
Reszta z własnym ciałem

I do jakiej sylwetki doszedles? Jeśli na profilowym jesteś Ty to moje gratulacje ;)

Znalazłem ciekawą książkę, jak myślicie, warto ją kupić ?
C-mass trening kalisteniczny na masę Paul Wade, autor skazany na trening.

na pewno cos z niej wyciagniesz dla siebie ja z kazdej przeczytanej ksiazki zawsze cos zapamietam i podlapie, wiec warto czytac zawsze tresci niestety nie zna, bo troche nie moja dzialka

Cki228

I do jakiej sylwetki doszedles? Jeśli na profilowym jesteś Ty to moje gratulacje ;)

W podpisie masz link do mojego dziennika


Paul Wade fajna książka, dużo fajnych ćwiczeń. Polecam jeszcze Oliwiera Lafaya = Trening siłowy bez sprzętu