Dieta po redukcji

Witam!

jestem aktualnie po redukcji. Ja wiem... ze 138kg do 93 niestety jako że nie lubie czekac co jest bardzo złe...
schudłęm 45kg przez 4 miesiące Jest ok! ciesze sie z utraty wagi lecz... zaczeły wypadać mi włosy
nie wspomne o problemach z zębami I skórą która została i ani myśli zniknąć

Oczywiscie nie zamierzam przerywac treningów wręcz chce trenować jeszcze bardziej
zeby poprawić wygląd sylwetki ale więcej nie chce tego robić na własną rękę

mieszkam w angli i szczerze powiedziawszy w tych sklepach nie ma nic dobrego prucz serka wiejskiego , kurczaka
i makreli z puszki wyprodukowaniej oczywiecie w polsce.
reszta oczywiscie smakowo dobra ale zaj**iscie nie zdrowa.
Jezeli chodzi o produkty to jest cieżko również z jakimkolwiek gotowaniem
nie musze mówić o warunkach angielskich bo pewnie wiekszość je zna
ale chciałbym się zapytać co wy byście zjedli zagranicą zeby urozmaicic swoją diete białkową
Bo moja aktualna dieta wyglada nastepujaco:

rano - puszka makreli 200 gram
obiad - 300gram serka wiejskiego + owoce
podwieczorek - owoce ( najczesciej 2 jabłka )
kolacja - puszka makreli

(kreatyna + Animal pak + białko serwatkowe) jako moje suplementy

czasami zamieniam makrele na kurczaka ale zadko mam czas sobie cos ugotować
tak wygląda moja codzienna dieta od dłuzszego czasu tak wiem można ją wyzucic do kosza
i wogole co ja robie ale jest jak jest nic innego mi tu nie smakuje... do tego nie moge gotować...
kupiłem sobie diete na potreningu.pl zobacze co napiszą jednak chciałbym poznać
co o tym myslicie i co innego mogłbym jesc by znienawidzony przyjaciel Jojo nie
wrócił za szybko

Kuchnia do prowadzenia zdrowej diety jest ważniejsza od siłowni, zacznij od rozpatrzenia diety bo dawać Ci pomysły jak dalej źle się odżywiać to głupota.

Przecież Anglia to nie jakiś egzotyczny kraj, masz tak jak u nas mięso, jaja, ryby, wieprzowinę, wołowinę, warzywa, ryże itd itp.
Zapewne w złe półki w sklepie chodzisz.

Prawda. ( Nawet masz lidl )
Nade wszystko takim sposobem żywienia zaburzasz swoją gospodarkę hormonalną.

Toż to głodówka pozbawiona niezbędnych składników pokarmowych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

trzeba mieć kuchnie ;)

Nie masz kuchni?

nie :D (mam czajnik w którym gotuje sobie jajka) ^^

Może warto kupić na przykład parowar?

no tak a lodowke zeby trzymac potrzebne produkty postawie sobie na oknie nie ma co gadac musze jeść prosto ze sklepu
tylko interesuje mnie ile zeby nie przytyć znowu


Zmieniony przez - Tinky w dniu 2016-08-29 11:47:16

nie dziwię się wcale, że włosy ci wypadają, bo przy takiej głodówce to już gorsze skutki powinny wystąpić

A interesuje Cie negatywny wpływ na Twoje zdrowie?
Bo robisz sobie krzywdę.

Dzięki ze mówicie mi to co już doskonale wiem !