Dobre Połączenie ?

WItam chciałbym zrobić sobie takie połączenie odżywek - TREC MASS XXL; 2000g + OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE; 250 kaps + Hi Tec PROTEIN 80; 2500g

Co o tym myślicie ... (nie znam się na suplach więc nie wiem czy to jest dobre) wnieście swoje poprawki

dzięki... Białko chcesz wziąść bo zawsze nie jestem pewien cz do końca je uzupełniłem.... a lepiej żebym w siebie włożył więcej białka niż mniej ... gainer tam jest ...meteorr. Białko , Gainer , kreatyna i tauryna a na carbo to już mi chyba kasy nie starczy więc biorę tauryne ... :]

teoretycznie polaczenie dobre, tylko ze:
1. zamiast kaps lepiej proszek -> taniej
2. jest to zestaw odpowiedni dla ciebie? /masz odpowiednia diete i staz?/

Diete tak... Staż hmm nie wiem... ale chodzi ci o kreatyne w proszku ? Jak ja widziałem to wszędzie droższy jest proszek ! za 250 kaps płace 65 zł a za proszek za 500g - 60 zł różnie ...

przemnooz sobie ilosc kreatyny w jednym kapsie i ich ilosc, a potem poroownaj proszek oraz kapsy wraz z cenami - przekonasz sie

aha i do tego 100 tab tauryny... i oczywiście witaminy

Jaką proponujesz kreatyne zamiast tej co wybrałem ? jakąś do 100 zł dobrą ....i żeby mi na trochę starczyła... I jak możecie to rozpiszcie mi jak mam to wszystko razem brać bo jestem w tym totalnie ciemny

Odpowiedz na pytania powyzej kolezanki...

Co do kreatyny to dobre są CREAPURE z SKW np TREC HITEC ULTIMATE.

Proszek to podstawa, tauryna do kreatyny może być, ale ja bym postawił na glukozę.

Ćwicze około roku tylko że były przrwy ... teraz wziełem się ostro do treningu i mam dobrą diete.. tzn uzupełniam moje zapotrzebowanie na węgle i białko....

W takim razie kreatynę na razie odstaw, przyjdzie na nią czas, a teraz skoncentruj się na diecie.

tauryna do kreatyny myślę dobry pomysł, lepszy niż glukoza/tylko po treningu i nie za dużo- choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak wspomniałem uzupełnisz ją gainerem/, lub chcesz stosować odż. białkową w okresach kiedy organizm jest narażony na stan katabolizmu/zamiast aminokwasów/ tj. rano i przed snem, przed i po treningu. powodzenia!