przybranie masy

Witam. chciałabym sie poradzic co wybrac i czy kobiety moga uzywac tych samych odzywek co mezczyzni..?
Mam 25 lat waze zaledwie 42kg od 8 lat... Stwierdzono u mnie 10 lat temu niedoczynnosc tarczycy ale teraz jest w stanie stabilnym waga od 8 lat utrzymuje sie tak samo. byłam poddana roznym badaniem myslac ze lekarze cos znajda ale wszystko jest w porzadku..Chcialabym przybrac na masie chociaz by do tych 50 kg. Jem normalnie aczkolwiek czasami potrafie zjesc jak dorosły facet nieodmawiam sobei niczego...
Poradzcie mi co jest dobre dla kobiet na zwiekszenie masy

Przybranie masy to przede wszystkim jedzenie, więcej jesz , masz więcej masy.


Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-08-26 12:28:32

wnc1964 niczego nie pomyliłam.. jest to niedoczynnosc.. lekarze tez sa w szoku ze przy takich wynikach jestem tak szczupła. wiecej jem masa stoi w miejscu..

abbgur

Witam. chciałabym sie poradzic co wybrac i czy kobiety moga uzywac tych samych odzywek co mezczyzni..?

Genralnie to tak :) (poza drobnymi wyjątkami jak np DAA czy Tribuulus ale w sumie nie takie akcje były )

Moim zdaniem warto też trzymać się z dala od suplementów typu "BIAŁKO DLA KOBIET", bo zwykle jest to chwyt marketingowy a sama odżywka mimo, że posiada jakieś tam dodatki typu zielona herbata, l-carnityna czy nawet mirrę ale to wszystko kosztem innych składników, zwykle białka.

Huvudvark dzieki za rade


Zmieniony przez - abbgur w dniu 2016-08-26 13:01:59

napis zmoze jakie produkty mas zna oku, a doradzimy czy mozna cos lepszego kupic, skladowo czy ekonomiczniejszego

W większości produkty można stosować takie same, ale przy problemach z tarczycą niektóre nie będą dla Ciebie odpowiednie.

Trocę mnie tu nie było, ale SFD was zmieniło panowie, kobieta pisze, że ma ciężko przytyć a wy już chcecie coś z allnutrition dobierać i polecać zamiast po prostu wyjaśnić, że kluczowa w tym przypadku jest nadwyżka kalorii i nic nie pomoże jak na śniadanie jest marchewka i szklanka wody a cały jadłospis kończy się na trzech posiłkach.

Piszesz że jesz normalnie tzn. ile jesz? ile to jest normalnie Twoim zdaniem? Jak wygląda aktywność fizyczna? Organizm poza kaloriami potrzebuje jakiegoś bodźca do budowy masy ciała, bo rozumiem że nie interesuje Cię sam tłuszcz i woda. Odpowiedz na moje pytania a może okazać się że nie potrzebujesz żadnych suplementów. Pozdrawiam :)


Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2016-08-26 23:33:34

Jak na razie to nikt jej nic nie zaproponował, więc nie wiem w czym jest problem.

Po prostu chodzi o to, że nie skupiliście się na problemie jaki stanowi dla autorki przybranie na wadze a bardziej na tym że może brać suplementy i żeby powiedziała co ma na oku to może coś tańszego dobierzemy.

Przecież dobrze wiemy, że czegokolwiek nie kupi na nic jej się to zda jeżeli odżywianie będzie kulało.

Po pierwsze należy autorkę uświadomić że budowa dobrej jakości kilogramów jest powolna i do swoich wymarzonych 50kg z obecnych 42 nie dojdzie szybko a jeśli osiągnie tą wagę w miesiąc to znaczy że coś zrobiła źle. Poza jedzeniem w budowaniu masy mięśniowej ważne jest dostarczenie odpowiednich bodźców dla organizmu który tkanki mięśniowej chcę mieć tylko tyle ile potrzebuje. Jeżeli aktywność fizyczna jest niska i aktualnie posiadany garnitur mięśni wystarcza do funkcjonowania to bez treningu nawet na dodatnim bilansie mięśnie nie będą rosły. Dopiero po ogarnięciu kwestii odżywiania i treningu można dywagować jakie suplementy i czy w ogóle są potrzebne. Chyba się ze mną zgodzicie, o ile odsyłanie forumowiczów do sklepu SFD nie stało się dla was priorytetem.