Redukcja

wujcio

A próbowałeś dodatkowo jakieś suplementy, które wspomogą proces odchudzania?
Ja jak mialam nadwage, probowalem coś w tym stylu: ProSupps-Mr-Hyde-Cutz Może warto?

A może nie ? jaki jest sens wrzucać spalacz przy 20% bf?


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-27 09:54:37

Może jedynie w kwestii pobudzenia. Jednak w takiej sytuacji można po prostu wypić kawę.

Witajcie ponownie, przesyłam nowy zrzut na kolejne 3 dni, mam pytanie odnośnie spalaczy, czy powinienem zacząć używać aby przyśpieszyć trochę spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningów? również pytanko czy 1,5kg tyg w dół to dobry wynik?





Zmieniony przez - krzysztof89 w dniu 2016-08-30 19:11:28

jak masz ujemny bilans to waga powinna nadal spadać

Daruj sobie spalacze, 1,5kg w tydzień to za dużo...moim zdaniem, choć początek to moze być woda. Obserwuj, optymalnie to około 0,5kg-0,7kg na tydzień.

blue_hope

Daruj sobie spalacze, 1,5kg w tydzień to za dużo...moim zdaniem, choć początek to moze być woda. Obserwuj, optymalnie to około 0,5kg-0,7kg na tydzień.

Powiedz mi jeszcze jedno, jak waga stanie to węglowodany zredukować o 20%? czy coś innego zmienić w diecie.

Możesz zamiast ścinania całkowitego zastosować rotację węglowodanami (w DT o intensywności wysokiej (np. dół) węgle wysoko - po treningu najwięcej) w DNT węgle niżej)