Moze ktos rzucić okiem na tą diete ? Próbuje sam poskładać wszystko do kupy. W diecie nie umiescilem zadnych produktów mlecznych z racji tego że nie najlepiej mój żołądek je przyjmuje oO . Dodam, że naprawde ciężko łapie mi sie jakiekolwiek kilogramy (taka genetyka pewno :P ).
Czy jest problemem to że jest mała nadwyżka białka ?
Cel : Masa :)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 70
Wzrost : 181
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 76
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (umiarkowanie ciężka, zależy od dnia)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : Myśle że całkiem dobre. Wszystkie posilki robione przeze mnie ( 1-2 razy w miesiacu jakies gotowce), unikanie slodyczy i napojów słodkich
Cel : Złapanie kilku kg :)
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy (podejrzewana ^^)
Stan zdrowia : Wszystko w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mam do dyspozycji Kreatyne , gainer, odżywke białkową, "przedtreningówke"
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
TAK WIĘC JAK WIDZICIE DOBRZE NIE JEST :D
Zmieniony przez - Qarol w dniu 2016-08-21 15:32:51
Zmieniony przez - Qarol w dniu 2016-08-21 15:33:25
Zmieniony przez - Qarol w dniu 2016-08-21 15:36:03