Wiecej tluszczyku

Potrzebuje przybrac troche na wadze, ale masy tluszczowej. Wiem że to dla was dziwne, no ale ja tak potrzebuję. Problem jest w tym, że nie mam czasu na cwiczenia. Chudnę od stresów :( . Potrzebuję cos, jakis preparat, po którym przybrałbym na wadze ( ok 3 - 4 kg) Moze cos niedrogiego z allegro? Serwatka balkowa 2,5kg za 40pln? Czy cos takiego mi wystarczy? Polećcie mi coś. No i jak to brac, jaką ilosć kupic, po jakim czasie powinny byc efekty?
Pozdrawiam.

Chyba jak juz to jakiś gainer - np. Universal Gain Fast 3100 - ale lepiej poczekaj aż potwierdzi to ktoś z modów.

duzo tluszczy i jeszcze wiecej wegli Musisz sobie policzyc jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i dorzucic troche kalorii z wegli i tluszczy. (okolo500 KCAL wiecej niz potrzebujesz). Tak mi sie wydaje...

na tak, w tluszcze z zewnątrz wolalbym sie nie bawic, są poprostu szkodliwe :( .Lepiej jak sobie organizm sam przetworzy nadmiar niezuzytych kalorii w tluszcz. Wiem ze weglowodany nie spalone odkladaja sie w postaci tluszczy. A bilako? Jak zaochwywaloby sie w moim przypadku?
No i potrzebuje operowc konkretnymi nazwami odzywek. Bo ja to sie na tym nie znam.

tluszcze nie sa szkodliwe, jesli:
1 sa roslinne (slonecznik, pestki dyni, olej lniany, itd.)
2 nie sa w nadmiarze
Poczytaj troche o ukladaniu diety, srednio przyjmuje sie okolo
2g B/6g WW/2g TL na kg masy ciala wiec jak widzisz tluszczy powinno sie jesc tyle co bialka...tylko najlepiej gdy sa to tluszcze roslinne.
A z odzywek to nie wiem, na pewno jakies gainery...