Krystek132
Chciałbym dowiedziec sie jakie mam odzywki kupic aby przybrac te 10 kg wiecej na masie . mam 68kg i 171 cm Pieniądze nie graja roli moze bym i 5 odzywek, aby było dobrze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
61
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84060
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710594
Witaj,
same odżywki całej roboty nie zrobią za Ciebie.
Odżywki uzupełniają dietę i to wszystko.To nie są żadne cudowne środki.
Musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym,jeżeli będziesz miał problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii to możesz się wspomóc odżywką NP:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Pozdrawiam.
same odżywki całej roboty nie zrobią za Ciebie.
Odżywki uzupełniają dietę i to wszystko.To nie są żadne cudowne środki.
Musisz ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym,jeżeli będziesz miał problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii to możesz się wspomóc odżywką NP:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Pozdrawiam.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
61
Kurde samemu to ja nic nie zrobie, najlepiej jakby ktos mi powiedzial co i jak. Jestem zielony w tych sprawach :/
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84060
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710594
Musisz sobie ułożyć dietę .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to do tego dodajesz ok 300kcal.
Jeżeli nie będziesz wstanie zjadać określonej ilości kalorii to wtedy możesz sobie dodać np
po treningu odżywkę którą wskazałem wyżej.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wstaw dietę w dziale odżywianie do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Pozdrawiam
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Jeżeli Twoim celem jest masa to do tego dodajesz ok 300kcal.
Jeżeli nie będziesz wstanie zjadać określonej ilości kalorii to wtedy możesz sobie dodać np
po treningu odżywkę którą wskazałem wyżej.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wstaw dietę w dziale odżywianie do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dorada to taka ryba...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
