[BLOG] mtzwrn - road to ripped body - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

jest mięsień ! jest dobrze

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

ale nie ma prazkow ;(

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Zrobilem sobie dzisiaj taka jajecznice:
4 jajca
45g sera zoltego
45 boczku
20g wiorek kkosowych
+ ba wierzch sos walden farms 0 kcal carmel

O Chryste !
Jakie to bylo dobre !
Jedynie ten boczek mi sie tam lekko gryzl, jakby zamiast niego byla szynka to smakowaloby lepiej.
Polecam! :F

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

na czym to smażyłeś ? na tłuszczu z boczku ?

zastanawiam się czasem nad zrobieniem jajecznicy na tł. kokosowym.
Może teraz spórbuję, jak ty praktykujesz dodawanie wiórek kokosowych.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Wszystko na oleju koko smaże :)

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398

mtzwrn
ale nie ma prazkow ;(

Ja mam prążki na barach i plecach, a wszystko w dole brzucha i boczkach siedzi to dopiero ch**ówka.., hormony

Zaj**ista sylwetka.., powiadomki on

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Ja mam tylko na barkach + lekkie uzylenie na przedramieniu i obojczyku.
Po wrzuceniu stress controll + zma + 3g wit c/ed waga poszla w dol o 0,8kg
Dziwna sprawa, nie wnikam - jest dobrze :)

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7442

Jak widac mam nowe banerki (jesli to czytasz to dzieki Mysza7!!!)
Teraz beda Was raczyl takimi cudami co wpis :F

PUSH
a Bench press 5x5 - 85kg
b Close grip bench press 3x8 - 80kg
c Mulitary press 3x6 - 5kg
d skull crusher 3x8 - 50kg
e one leg calf raise 4x15 - 15kg talerz w rece

I (po treningu)
50g zelek

II
Filet z kurczaka 200g
Surowka kapusta/marchew/papryka
Ryz basmati 100g

III
Wolowinka 200g
Kasza peczak 50g

IV
2 banany
100g owsa
2 jaja
60g wpc

KCAL: 2143/2157
B: 170/176g
T: 35/31g
W: 290/291g

Jak widac dieta dopieta praktycznie na tip top.
Trening dobry, troche mnie zaoral.
Przede mna jeszcze posilek nr IV a jutro z rana na 7 badania krew+mocz a potem trening PULL :F

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

nice graphics %)

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-15 19:59:57

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...