15 latka

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Moja siostra ma 15 lat, ostatnio cos jej sie duzo przytylo

Od trzech miesiecy (tak zapewnia) nie je slodyczy

no ale to oczewiscie nie pomoglo jej wrocic do sylwetki dawnej, ja moglabym sluzyc jej pomocnymi radami gdyby byla starsza, ale jest w takim wieku dojrzewa rosnie, nie chcialabym jej zaszkodzic... Prosze wiec o pomoc i rady.
Dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

jak ładna niech sie zemna umuwii

a tak naserio niech diete ułoży i odpowiedni plan ćwiczeń

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zakrzes, niestety nie umówi sie z toba napewno bo po 1. to moja siostra po 2. ma sie uczyc

Z tym ulozeniem diety i planem cwiczen to oczwiescie ze chce jej ulozyc . ale biorac pod uwage fakt w jakim jest wieku nie chcialabym jej zaszkodzic

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30094

Twoja siostra musi bardzo uważać - absolutnie żadnych godówek.
Niech uprawia jakieś ćwiczenia aerobowe - rower, orbitrek, bieganie.
Do tego zrównoważona, dobrze zbilansowana dieta.

Poczytaj ten art:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x i ułóżcie odpowiednią diete - najlepiej wrzuć ją tutaj do oceny / ewentualnej poprawy

W razie czego, pytaj śmiało

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

zdrastwy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12996

"Tak jak na polu walki nie tego człowieka
Mam za najdzielniejszego, co najgłośniej szczeka,
Tak samo i pobożność szczerą w sercu kryje
Nie ten, co leżąc krzyżem, skręca sobie szyję".

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30354

Cytuję:
"
Akurat weszła w gwałtowną fazę rozwoju gruczołów płciowych, skoczyła produkcja
estrogenu i zaczął się odkładać tłuszcz. Procesu tego nie wolno hamować, bo
teraz powinny dziewczynie rozwijać się piersi - później jest to możliwe już
tylko za pomocą pigułki

. Można tylko zadbać o to, żeby mniej tłuszczu
odkładało się w dolnych partiach - do tego służy aerobik typu ABT.
"

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

WaSaBi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2453 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37671

Wlasnie! Piersi sie musza rozwijac!
Bo pozniej jak beda takie male to bedzie placz i zgrzyt zebow

a great flame follows a little spark

...

nikuusia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 285

no jasne,ale sama jestem mniej wiecej w takim wieku i am ten sam problem..teraz jednak nie patrzy sie na przyszlosc tylko w lustro,ktore przytlacza,ze kilka miechow temu bylo sie szczuplym,a teraz..wszedzie za duzo;/

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30354

Dla nas na górze nigdy nie jest za dużo

. Na dół... może nawet bezpieczniejsze dla biustu od ABT byłoby pilates.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat