Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tzn co mas zna mysli z grubej rury?
...
Napisał(a)
Czy odrazu startować z takim planem jakim napisałem wyżej i z pełną dieta, czy po prostu przyzwyczajać organizm powiedzmy przez dwa tygodnie do większego wysiłku i do diety? Gdzieś właśnie wyczytałem że po dłuższej przerwie jak się znowu zacznie to nie można odrazu trenować codziennie, trzeba przez jakiś okres przyzwyczajać organizm do większego wysiłku. I jeszcze pytanie co do diety na sfd czy do diety również będzie dołączany przepis potrawy? Tak jak to jest na fabryka siły że dostaje się przepis, listę zakupów itp.? Potrawy są łatwe do przyrządzenia? Zastanawiam się skąd kupić
...
Napisał(a)
trenowanie codziennie mija sie z celem nie wazne, ze wracasz po przerwie czy tez nie, 3-4 treningi silowe w tygodniu wystarcza, a diete zawsze warto trzymac
...
Napisał(a)
No tak ale powiedzmy gdybym chciał ćwiczyć trzy razy w tygodniu to bym potrzebował z dwie godziny a ja nie mam tyle czasu, wolę to rozłożyć na dwa mniejsze treningi po godzinie ale codziennie. A poza tym nie przekraczam zalecanych maksimum serii na daną partie w ciągu tygodnia
...
Napisał(a)
rozpisz ten trening najlepiej, ja aktualnie silowy robie 3x w tyg i trening zajmuje mi do 45minut
...
Napisał(a)
Trening mam rozpisany na drugiej stronie, i nie codziennie tylko,5 razy w tygodniu :D
Polecane artykuły