Zeby Schudnac?

Kolerzanki mnie poprosiły zebym zapytał sie jakie srodki na schudniecie sa dobre,nie za drogie ale szybkie.Prosze o wasza rade

Ripped`a sam planuję sobie zarzucić, to jest jak therma z tym tylko wyjątkiem, że nie ma w niej efedryny Dlatego tez efekty będą gorsze, ja to będę traktował jako rozgrzewkę przed thermą, chcę zobaczyć jak mój organizm sobie z tym poradzi, a jak bedzie spoko to therma na czerwiec

Za podpowiedzi sog

Thermo Fat Burner, Therma, L-karnitynina, tight i chyba tyle
A jeszcze green tee, hca, tyle pamietam

dobre i nie za drogie to dieta i aeroby

Laski są leniwe
Ale tak na serio to bez tego, niech sie cudów nie spodziewają, w kącu to tylko " wspomagacze ", a to nie zastąpi ciężkiej pracy
No może oprócz thermy

Roni i juz łapiesz soga Moze cos wiecej jeszcze

Tyka wyjales mi to z ust Chcialam napisac dokladnie to samo zdanie.

OK nie bede zasmiecac forum a pytanie mam podobne z tym ze mi sa potrzeba jakies cwiczenia aerobowe na schodniecie dla kobiety jak ktos sie zna i moze napisac to byl bym bardzo wdzieczny najlepiej by bylo jak bylby to opis cwiczenia i z jakim naterzeniem trzeba je wykonwyc czy moze robic do momentu duzego zmeczenia??z gory dzieki soga neistety nie moge dac chyba ze duchowego

Aeroby-->biegi, rowerek, basen itp. itd. Na początku 30-40 minut stopniowo dochodząc do godziny z tętne ok. 75% cardio max ( cardio max 220-wiek=Cardio max)

dzieki czyli ze jak ona ma 22 lata to to cardio max wynosi dla niej 198?? tak ?? ale jak to sprawdzic podczas cwiczenia??

Uzyskaną liczbę dzielisz przez 4 i odmierzasz tętno na tętnicy szyjnej przez 15 sekund, a następnie mnożysz przez 4