kreatyna

Witam trenuje 8 miesięcy, waże 90 kg 176 wzrostu. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny tylko ciekawi mnie pare rzeczy czy kreatyna zatrzymuje wode w organizmie czy to po prostu mit, oraz po jakim czasie będą widoczne efekty. Do tej pory zażywałem tylko BCCA oraz hi tec creasteron. Jeśli był by to dobry moment na cykl kreatyny to jakiej firmy jest ona najlepsza


Zmieniony przez - Yungd w dniu 2016-07-28 23:12:52

Witam,
tak może powodować retencję jednak jest ona nieznaczna i zależna od "czystości diety"
Efekty to sprawa indywidualna ,jeżeli będziesz miał kiepską dietę / trening to mogę się wcale nie pojawić.
Pozdrawiam/

Kreatyna to kreatyna. Firma nie jest az taka ważna. Patrz po prostu żeby w składzie nie było żadnych dosypek tylko byla czysta kreta. Z dobrze dopiętą dietą i treningiem powinieneś być zadowolony.

O zatrzymywaniu wody to mit (tej podskórnej).




Zmieniony przez - Karlson w dniu 2016-07-29 09:32:54

Prawda. Między nawodnieniem mięśni, a wodą podskórną jest kolosalna różnica.
Jak przedmówcy wspomnieli - firma nie będzie miała większego znaczenia.

Trzymaj odpowiednie żywienie na wysokim poziomie, a wszystko będzie dobrze.