Odwodnienie i ładowanie

Hej,

Planuję przed rozpoczęciem kolejnego cyklu budowania masy zrobić kilka fotek aby upamiętnić końcówkę redukcji. Zastanawiam się natomiast czy jestem już na etapie przy którym odwodnienie i ładowanie węglami może dać fajny efekt?
Czy jest sens odwadniać się będąc na ok 7-8% bf czy przydałoby się jeszcze trochę podciąć do ok 5%?
Czy jest w ogóle sens i czy da radę zejść do tych 5% bez używania dopingu(jestem przeciwnikiem tego typu środków) i nie tracąc zbyt dużo masy mięśniowej?
Czy jest tu ktoś kto mógłby dać radę jak powinien przebiegać proces odwadniania a potem ładowania dla osiągnięcia fajnych efektów(ile sodu, potasu itp/. Załączam fotkę bo pewnie będziecie pytać.

Dzięki.

Jeżeli chcesz sobie zrobić kilka fotem pamiątkowych to wystarczy solarium
Nie potrzebujesz do tego odwadniania

Bardziej chciałbym zobaczyć na własnym ciele jaka jest różnica z odwodnieniem i bez odwodnienia. Poza tym chciałbym poznać jak taka procedura przebiega.

Dodatkowo redukcję prowadzę już ok 2 miesięcy i chciałbym zejść najniżej jak się da, poznać możliwości organizmu. Do tej pory było łatwo ale teraz zaczynają się już problemy i nie wiem czy próbować z odwodnieniem czy jeszcze ciągnąć redukcję. W przyszłości(za jakieś +5kg masy) chciałbym wystartować w jakimś fitness plażowym więc taka wiedza przydałaby się na przyszłość

http://m.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239.html