1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej polane jogurtem wymieszanym z odżywką białkową o smaku białej czekolady i owocami. Miazga, szczególnie dodatek masła sprawia, że są bardzo puszyste ! :)
2. Omlet owsiany z jabłkiem, serkiem wiejskim zblendowanym z miodem na to banan i ananas :)
3. Mintaj z piekarnika pod przykryciem z koperku z ziemniakami i brokułem na parze - polecam warzywa na parze, nie trzeba dużo solić, bo warzywa same w sobie smakują super.!
4. Chleb żytni z serem i szynką z kurczaka - tak na dobicie kalorii :D
Kalorii więcej niż normalnie za sprawą dzisiejszego
cardio na rowerze. imo pogoda ładna, więc trzeba korzystać.. Pozdrawiam !
Zmieniony przez - Melwil w dniu 2016-07-22 22:08:28