po przeszperaniu dr gugla stwierdzilem.... lep mi peka !!
do rzeczy.
uprawiane sporty to plywanie i trening bokserski.
cel suplementacji
wsparcie regeneracji potreningowe, na treningu wytrzymalosciowe. generalnie czasem brakuje mi pradu do cwiczen
plywanie
glownie sprinty freestyle, plus cwiczenia techniczne(lapki pletwy, pollbuy) krotkie dystanse treningi od 3 do 6 w tygodniu 35 do 50 minut na sesje
boks silowy na worku. interwalowy (15 * 45 s roboty 10 odpoczynek) * (3 lub 4) raz w tygodniu
moja mysl taka:
ostrovit:
kreta tcm + beta alanina i chcialem jeszcze wrzucic l karnityne podobno dobrze dziala na trening wytrzymalosciowy
chodzi o fundusze wole wydac na trening niz na suple ;) tcm +beta ok 60 zl.
gdzies wyczytalem o carbo ale jestem zielony
ps moja waga 96 kg wiek 37 lat wzrost 184
poprosze o wypowiedz odnosnie polaczenia l karnityny, tego carbo lub ... tego nie wiem co, moze Wy wiecie??;)
pozdrawiam :)